秋冬季是养生的最佳季节，可秋高气爽空气也很干燥，除了要多补水之外，还有一件事情千万别忘了，那就是补肝。而对养肝的误区也不少，其实肝和眼睛的关系很密切，养肝也要保护眼睛，肝养好了，眼神自然好使。
“为什么我眼睛干涩去看医生，医生却说是‘肝不好’，叫我好好护养肝呢？难道眼睛和肝有什么关系？”
其实，到了秋冬季，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋冬季容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。另一方面，每天在电脑前工作、极易用眼过度的“白领一族”中，95%以上的人没有做眼保健操的习惯；更没有人会意识到用眼过度可能损伤肝脏的危害。
福建省二医院消化科黄恒青主任医师说，很多人只注意到气候对眼睛的影响，其实，肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。
肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。
“而且秋冬季本来眼睛就容易干，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。”黄主任说补肝养目是解决眼干的一种方法。
黄主任还提醒大家，“久视也会伤肝。”肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如何防止用眼过度，黄主任推荐了两样“法宝”。
1.桑葚枸杞粥：有补肝滋肾，益血明目的效果，建议经常用眼的朋友多吃点，达到护肝养目的效果。
2.菠菜猪肝粥：选用新鲜菠菜和猪肝熬制，这种粥口味清淡，养肝的效果也很好。
此外，饮食中也有不少护肝明目的水果，僻如：对于长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕造成的用眼过度，可以食用番木瓜、香蕉，二者可以提供大量维生素A并起到一定的缓解作用。
如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑做眼保健操，它可以及时缓解症状。
眼保健操是根据中医的经络学说和按摩原理，采用推拿眼部、按摩穴位等手法，无论是对学生还是成年人来说，都具有增强眼部血液循环、调和眼睛气血、缓解眼部疲劳的作用。■