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用眼过度 可能损伤肝脏!

更新时间:2009-02-19 11:56    作者:admin    文章来源:未知 点击次数: 8384
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  秋冬季是养生的最佳季节,可秋高气爽空气也很干燥,除了要多补水之外,还有一件事情千万别忘了,那就是补肝。而对养肝的误区也不少,其实肝和眼睛的关系很密切,养肝也要保护眼睛,肝养好了,眼神自然好使。

  “为什么我眼睛干涩去看医生,医生却说是‘肝不好’,叫我好好护养肝呢?难道眼睛和肝有什么关系?”

  其实,到了秋冬季,因为气候干燥,我们往往感觉到眼睛干涩,一般来说,这是因为干燥的环境里,水分蒸发得比较快,人体内的水分也同样容易消耗。所以,人们在秋冬季容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。另一方面,每天在电脑前工作、极易用眼过度的“白领一族”中,95%以上的人没有做眼保健操的习惯;更没有人会意识到用眼过度可能损伤肝脏的危害。

  福建省二医院消化科黄恒青主任医师说,很多人只注意到气候对眼睛的影响,其实,肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。
  肝藏血是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉。如果肝不好的时候,受到抑制,分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩。
  “而且秋冬季本来眼睛就容易干,少了肝提供的滋润,眼睛就更容易干涩了。”黄主任说补肝养目是解决眼干的一种方法。
  黄主任还提醒大家,“久视也会伤肝。”肝通目,用眼过度也会对肝造成伤害。如何防止用眼过度,黄主任推荐了两样“法宝”。
  1.桑葚枸杞粥:有补肝滋肾,益血明目的效果,建议经常用眼的朋友多吃点,达到护肝养目的效果。
  2.菠菜猪肝粥:选用新鲜菠菜和猪肝熬制,这种粥口味清淡,养肝的效果也很好。

  此外,饮食中也有不少护肝明目的水果,僻如:对于长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕造成的用眼过度,可以食用番木瓜、香蕉,二者可以提供大量维生素A并起到一定的缓解作用。

  如果你经常对着电脑,常常会觉得看不清东西,这时候最好考虑做眼保健操,它可以及时缓解症状。

  眼保健操是根据中医的经络学说和按摩原理,采用推拿眼部、按摩穴位等手法,无论是对学生还是成年人来说,都具有增强眼部血液循环、调和眼睛气血、缓解眼部疲劳的作用。■

Tags: 损伤  过度  用眼  眼睛 
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