得了乙肝病毒感染后，有些人可能会出现体重下降的情况。这主要是由于病毒的侵袭和肝功能受损导致的营养吸收不良、食欲不振等原因所致。然而，对于这样的情况，我们应该采取一些积极的措施来帮助恢复体重和营养状况。
首先，建立一个合理的饮食计划是至关重要的。乙肝患者应该以高蛋白、高热量、易消化的食品为主。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、禽肉、豆类以及乳制品等。同时，还可以增加一些富含脂肪和碳水化合物的食物，如坚果、橄榄油、牛油、米饭、面食等。科学合理地分配三餐，并增加适量的零食，如坚果、水果、饼干等，有助于增加摄入的能量和营养。
其次，适量运动也是增加体重的一种方式。这里要强调的是适量运动，合理选择运动方式和运动强度，避免劳累过度。适当的运动可以促进新陈代谢，增强食欲，并提高身体的代谢率，从而有助于恢复体重。
此外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和新陈代谢的正常进行。避免过度劳累和压力，保持心情愉快也能提高胃口和食欲。
还有一点需要特别注意的是，乙肝患者在增加体重的过程中要注意控制饮食平衡，不要盲目暴饮暴食，避免摄入过多的脂肪和糖分，以免对肝脏造成额外的负担。因此，最好在医生的指导下制定饮食计划，并定期进行检查以监测健康状况。
总结起来，乙肝患者想要增加体重需要建立一个合理的饮食计划，包括高蛋白、高热量、易消化的食物，并适度进行运动，保持良好的生活习惯。在此过程中，最重要的是要根据自身情况，寻求专业医生的指导和建议，以确保安全、科学地增加体重。