寿命长短在于这几件事 不能做到的人要注意了
多项研究表明，人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。
其实，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定性作用。
做到以下几点 可以更健康
1。 生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉；早上7：00起床；中午小睡半小时。
2。 饮食规律
按照很多健康专家的倡导，应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。
但现实中，很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。
长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。
此外，一定要多吃蔬菜。
3。 不要抽烟
气管炎→肺气肿或者肺心病→肺癌，这是抽烟的人“死亡三部曲”。
4。 拒绝酗酒
喝醉一次，相当于得一次急性肝炎。
5。 小病不要拖
每一个人都要珍惜自己的健康，生病要早治，不要拖成大病。
6。 保持乐观
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
记住，情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
生活的三种“快乐”，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
7。坚持锻炼
坚持每天锻炼半个小时到一个小时，比如走路、跑步，或者参加其他体育项目。
长寿健康生活5要点
吃好3顿饭
睡好8小时觉
每天坚持运动半个小时
每天要笑
不吸烟不酗酒
来源：人民日报（ID：rmrbwx）、健康圈（ID：amy6562）