乙肝小三阳是指乙肝病毒感染者血清乙肝表面抗原（HBsAg）阳性、乙肝表面抗体（Anti-HBs）阴性、乙肝e抗原（HBeAg）阳性的状况。对于没有抗体的人以及乙肝小三阳感染者来说，他们需要特别注意以下方面的生活。
首先，保持良好的个人卫生是至关重要的。乙肝病毒主要通过血液和其他体液传播，包括性传播和母婴传播，因此，这些人需要注意避免与他人的血液和体液接触，如避免共用针刀、牙刷、剃刀等个人卫生用品，避免性行为时使用安全套等。
其次，这些人需要保持良好的饮食习惯。饮食要保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和高蛋白食物，避免摄入过多的油脂和高糖食物。同时，应避免食用生的或未煮熟的食物，避免食用海鲜或肉类等可能存在食源性传播的食物。
另外，合理的生活方式也是非常重要的。要保持充足的睡眠，养成规律的作息习惯，减少熬夜等不良习惯。避免接触有害物质，如化学品、毒草、有毒气体等。保持正常的体重，并进行适量的体育锻炼，增强身体的免疫力。
此外，定期进行医学检查也是必要的。要定期检测血液中的乙肝病毒指标以及肝功能等。如果发现肝功能异常或病毒激活，需要及时就医，接受医生的治疗和建议。
最后，心理健康的维持也十分重要。面对乙肝小三阳的状况，一些人可能会出现焦虑、压力和自卑等心理问题。因此，需要积极面对疾病，与家人、朋友或专业人士交流，接受心理支持。
总之，作为没有抗体或乙肝小三阳的人，在生活中需要特别注意保持良好的个人卫生，合理饮食，健康的生活方式，定期检查和及时治疗，同时也要关注心理健康。通过这些措施，可以降低感染乙肝病毒和疾病发展的风险，更好地保护自己的身体健康。