乙肝大三阳转氨酶升高是指乙肝病毒感染后患者体内的谷丙转氨酶（ALT）水平升高，同时乙肝病毒表面抗原（HBsAg）、乙肝病毒e抗原（HBeAg）和乙肝病毒核心抗体（Anti-HBc）均呈阳性。
乙肝大三阳状态通常是乙肝慢性活动期的表现，意味着乙肝病毒处于高复制状态，并伴有免疫炎症反应。如果发现自己的乙肝大三阳转氨酶升高，应及时采取以下措施：
1. 就医咨询：首先应该咨询专业医生，获得专业的建议和治疗方案。医生会根据你的具体情况，如肝功能、病毒载量等进行综合评估，并制定适合你的治疗计划。
2. 遵循医生的治疗方案：乙肝大三阳状态需要积极治疗，主要以抗病毒治疗为主，例如使用核苷酸类药物如利巴韦林、阿德福韦酯等，以减少病毒复制的程度。
3. 注意生活方式：保持良好的生活习惯对恢复肝功能非常重要。戒烟、限制酒精摄入、避免过度劳累以及均衡饮食等都是重要的生活方式调节措施。
4. 定期监测检查：治疗期间，应定期进行相关检查如血清ALT、乙肝病毒DNA等，以监测疾病的进展和治疗效果。
5. 加强免疫力：保持身体健康比较重要，适当参加体育运动，注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，这样可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。
6. 避免传染他人：乙肝病毒通过血液和体液传播，所以要避免与他人分享针头、牙刷、刮胡刀等个人用品，并采取正确的避孕措施，减少病毒传播的风险。
乙肝大三阳转氨酶升高在适当的治疗下，可以很好地控制和延缓疾病的进程。但是，一定要记住，乙肝是一种慢性疾病，需要长期的关注和管理。所以，在接受治疗的同时也要做好自我管理和预防，避免诱发肝功能损害的因素。
最后，提醒大家，以上只是一些基本的建议，具体的治疗方案还需要依据医生的建议和个体化情况制定。在治疗期间也要保持良好的心态，相信自己能够战胜病毒，恢复健康。