乙型肝炎在我国是一种很常见的疾病。当我们在生活中提到乙肝时，许多人会远离它。实际上，乙肝是一种高度传染性的疾病。今天，让肝病专家教授带大家了解下乙肝病毒携带者平时该如何保健。
（均衡饮食）
1、保持均衡的饮食和营养对乙肝病毒携带者的身体恢复起着重要作用。它也是一种积极的治疗措施。合理的饮食可以促进肝脏代谢，改善肝脏营养，调节免疫功能。
2、应注意适当休息。携带乙肝病毒者应注意休息。他们不应该做太剧烈的运动，也不应该疲劳。乙肝病毒携带者可以参加温和的家务劳动。他们必须尽力避免疲劳。
3、戒酒是一种对肝脏的药物。饮酒后，酒精中90%以上的酒精成分在肝脏中代谢。快速而大规模的饮酒往往会导致大量肝细胞受损，并导致乙肝病毒携带者的发病率。因此，乙肝病毒携带者应避免饮酒。
4、虽然大多数乙肝病毒携带者没有明显的临床症状，但他们常常感到疲倦和无精打采，而且容易受到外界环境的影响。他们比健康的人更易患风寒等疾病。他们应该进行适当的体育锻炼以提高他们的抵抗力。他们可以进行中度、中度和有氧运动，如慢跑、散步和有氧运动。游泳、太极、爬山等。
（户外运动）
以上4点就是乙肝病毒携带者平时该如何保健的措施了，希望大家都能够积极行动，和肝魔抗争到底！