中度脂肪肝是指肝脏脂肪含量超过正常范围，但炎症程度较轻的一种疾病。要治疗中度脂肪肝，以下是一些建议和方法。
1. 饮食调整：改变饮食习惯是治疗中度脂肪肝的关键。减少摄入高脂肪、高糖分的食物，增加摄入富含纤维的蔬菜、水果和全谷物。适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆类和蛋白质含量较低的家禽。控制食物的分量，避免摄入过多热量。
2. 体重控制：肥胖是导致脂肪肝发展的主要原因之一。通过减轻体重，可以降低脂肪在肝脏中的积累。建议采取健康的减重方法，如适量运动和饮食调整，避免过度减肥。
3. 增加体力活动：加强体力锻炼有助于提高心肺功能，促进脂肪代谢，并能控制体重。坚持每周至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，同时增加肌肉锻炼，如举重、瑜伽等。
4. 避免饮酒：酒精是导致脂肪肝恶化的主要因素之一。中度脂肪肝患者应绝对戒酒，以防进一步损害肝脏功能。有需要的话，可以咨询医生寻求相关治疗帮助。
5. 控制糖尿病和高血压：中度脂肪肝患者常伴随糖尿病和高血压。对于已患有这些疾病的患者，应积极进行治疗并保持良好的血糖和血压控制，以降低脂肪肝恶化的风险。
6. 注意药物使用：一些药物和补充剂可能对肝脏有负面影响。患有中度脂肪肝的人应避免与医生未经咨询的药物或补充剂。
7. 定期复查检查：定期进行肝功能检查和超声等相关检查，以了解肝脏的变化和病情发展。及早发现并治疗任何炎症和并发症。
总之，治疗中度脂肪肝的关键在于饮食调整、体重控制、增加体力活动和修复肝脏。与医生保持定期沟通，制定适合个体情况的治疗方案，以达到良好的疗效。同时，改变生活方式，形成健康的习惯，可以有效预防脂肪肝恶化。