迅速降低转氨酶（AST/ALT）是一项重要的治疗任务，因为升高的转氨酶水平常常是身体内某种问题的信号。这些酶通常存在于肝脏细胞中，因此转氨酶的升高可能是肝脏功能异常的指标。下面将介绍一些方法来快速降低转氨酶水平。
第一步是确定转氨酶升高的原因。这通常需要进行一系列的检查以查明病因，如血液检查、影像学检查等，以明确肝脏疾病、药物反应或其他潜在问题。
第二步则是采取适当的措施来降低转氨酶水平。以下是一些建议。
1. 饮食调整：改善饮食结构，选择低脂、低糖、低盐的健康饮食。避免油炸食品、加工食品和高糖饮料，增加水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质和健康脂肪的摄入量。
2. 控制体重：如果存在肥胖问题，减轻体重可能有助于改善肝脏功能和降低转氨酶水平。一个适合自己的锻炼计划和均衡饮食是控制体重的关键。
3. 避免酒精：酒精对肝脏是有害的，所以限制或避免酒精摄入对降低转氨酶非常重要。
4. 慎用药物：如果你正在服用药物，并且怀疑它们可能会导致转氨酶升高，那么建议咨询医生，可能需要调整药物剂量或更换药物。
5. 运动：适量的有氧运动可以有效改善肝脏功能。可以从简单的步行开始，逐渐增加运动强度和持续时间。但是请注意，如果存在肝炎或其他严重肝脏问题，应在医生指导下进行运动。
6. 控制炎症：如果肝脏存在炎症问题，如肝炎或脂肪肝，那么降低炎症对降低转氨酶非常重要。此时，最好咨询医生，了解适当的治疗方案，如药物或其他干预措施。
7. 适当的补充和保持水合状态：补充足够的维生素、矿物质和其他营养物质对肝脏功能恢复至关重要。同时，保持良好的水合状态也是必要的。
最后，需要记住的是，有些情况下转氨酶的升高可能需要更长的时间才能恢复正常。因此，及时积极治疗和跟踪检查是重要的。如果你担心自己的转氨酶水平，建议去看医生，根据具体情况制定治疗方案。