肝功异常是指肝脏功能发生异常变化，包括肝功能指标升高或降低等病理性变化。在现代生活中，因为饮食、生活习惯、环境等各种因素的影响，很多人都可能出现肝功异常的情况。当发现自己的肝功异常时，我们应该如何应对呢？
首先，我们应该尽快去医院进行检查。肝功异常往往是一种病理性的变化，可能是由于肝病、药物作用、酒精过量等引起的。只有通过专业医生的检查和诊断，才能准确地了解我们的肝脏健康状况，从而采取有效的治疗措施。
其次，我们应该积极调整饮食习惯。对于肝功异常的人群来说，要尽量避免吃辛辣刺激性食物、油腻食物，多食用新鲜蔬菜水果，增加纤维素的摄入量，保持饮食的多样性，合理搭配膳食。此外，还应该适量摄入高蛋白质食物，如鸡肉、鱼类等，以促进肝细胞的修复和再生。
同时，我们还应该积极控制酒精的摄入量。过量的饮酒会对肝脏造成很大的伤害，容易导致肝脏疾病的发生和加重。因此，如果发现肝功异常，应该坚决戒酒，或者少量饮酒，并注意适量摄入胶体性饮料如红枣汤、蜜枣忆悠乳等，以保护肝脏健康。
此外，适度运动也是调理肝功异常的一个重要方法。适量的运动可以促进血液循环，增加血液中氧气的含量，增强肝脏的代谢能力。可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自己的运动方式，每周坚持2-3次，每次30分钟左右，有助于改善肝功异常。
最后，我们还应该保持良好的生活习惯。避免熬夜、不规律作息，保证充足的睡眠时间。避免长时间暴露在有害环境中，如有毒化学物品、重金属等，尽量呼吸新鲜空气，保持身体健康。
综上所述，对于肝功异常，我们应该及时去医院进行检查，找出病因；在日常生活中，要注意调整饮食习惯，控制酒精摄入量，适度运动，并保持良好的生活习惯。只有这样，才能有效地调理肝功异常，保护肝脏健康。