睡久了眼睛会肿通常是因为以下几个原因。
首先，缺乏睡眠会导致眼睛肿胀。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，当我们睡得不够时，身体无法有效地排除废物和过剩的液体。这会导致身体组织和器官的水肿，其中包括眼睛。由于眼睛周围的组织非常薄，液体积聚更加明显，因此眼睛会显得肿胀。
其次，睡眠姿势不当也会导致眼睛肿胀。当我们睡觉时，特别是仰卧或侧卧时，液体更容易积聚在脸部和眼睛周围。这是因为在仰卧或侧卧时，液体不能很好地流回身体其他部位。这种姿势下的长时间睡眠会导致眼睛周围的液体积聚，引起眼睛肿胀。
此外，睡眠质量不佳也可能导致眼睛肿胀。如果你睡得不舒服或经常被噪音、光线等干扰，那么你的睡眠质量可能会受到影响。睡眠质量不佳会导致身体各部位的水肿，包括眼睛。
最后，眼部过敏也是导致眼睛肿胀的原因之一。许多人对灰尘、花粉、宠物皮屑等过敏，当这些过敏原进入眼睛时，眼部组织就会发生炎症反应，引起眼睛肿胀。
为了减少眼睛肿胀的问题，我们可以采取以下措施。首先，保持良好的睡眠质量和习惯，确保每天充足的睡眠时间。其次，注意睡眠姿势，尽量采用仰卧和背部支撑的睡姿，以帮助液体更好地流动。此外，对于容易过敏的人群，尽量避免接触和暴露在过敏原中。如果眼部过敏反应严重，可以咨询医生并使用适当的眼药水或其他治疗方法。
总而言之，睡久了眼睛会肿主要是由于缺乏睡眠、睡眠姿势不当、睡眠质量不佳或眼部过敏等因素造成的。通过改善睡眠习惯和环境，以及加强对过敏因素的防护，我们可以减少眼部肿胀的问题。