双手麻木和颤抖是一种常见的症状，可能是由于多种原因引起的，如手部肌肉疾病，神经系统问题，周围神经损伤，血液循环问题等等。如果你经常感到双手麻木又颤抖，那么你可能会在日常生活中遇到一些困扰和不便。
首先，如果你遇到了这种情况，最重要的是去找专业的医生进行诊断和治疗。只有医生才能准确判断你的情况，并制定相应的治疗计划。他们可能会建议你做一些必要的检查，如血液化验，神经电生理检查等，以确定问题的根源。
在等待专业医生的诊断的过程中，你可以考虑一些自我照顾措施来缓解症状。以下是一些可能有助于缓解双手麻木和颤抖的方法：
1. 保持放松：尽量保持身心放松，避免过度紧张和焦虑。可以试试深呼吸、冥想或进行轻柔的伸展运动，以放松紧张的肌肉。
2. 手部按摩：进行定期的手部按摩可能有助于促进血液循环和缓解疼痛和不适。可以使用一些按摩油或手霜，用指腹轻轻按摩双手和手指。
3. 保持温暖：寒冷的天气可能会导致血液循环不畅，加重麻木和颤抖的症状。在寒冷的环境中，尽量保持手部温暖，穿戴适当的手套或使用手暖器等保暖措施。
4. 注意姿势和工作环境：长时间保持不良的姿势或使用不合适的工作工具可能会导致手部肌肉疲劳和受损。尽量保持正确的坐姿和工作环境，减少手部过度使用。
5. 调整生活方式：一些生活习惯，如过度饮酒、吸烟和缺乏运动等，可能会加重症状。尽量保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、定期锻炼和戒烟限酒。
需要注意的是，这些措施只是在等待专业医生的治疗过程中的一些缓解方法，并不能替代专业的治疗。如果你的症状持续存在或加重，一定要及时咨询医生，并按照他们的建议进行治疗。
在整个过程中，要保持积极乐观的态度，同时与家人和朋友分享你的困扰，他们的支持与鼓励将有助于你度过这段困难的时期。记住，与医生合作，积极采取行动，你将有机会找到适合你的治疗方案，并减轻双手麻木和颤抖带来的不便。