年过七旬的朱荣珊是一位带肿瘤生存的肝癌患者，与癌症抗争了15个春秋，虽期间病情有反复，治疗没间断，但他始终精神状态良好，治病信心十足，他的两个养生习惯可以说功不可没———一是常吃自制什锦粥调理，二是坚持锻炼身体。
他是在1988 年发现肿瘤的，随即入院接受治疗，几个回合治疗后，在征求医生的意见后，他改用适合自身病情的中西医结合治疗。为增加多种微量元素来全方位提高身体素质，与癌症抗衡，他开始精心制作什锦粥，把它作为综合治疗的内容之一。他选用的配料有：黄芪、芡实、米仁、绿豆、香菇、血糯米、碎玉米、黑豆、麦片、白扁豆、黑木耳、荞麦、黄豆、莲心、高粱米、山药、百合、花生米、芝麻等等，根据季节和需求，合理配置，不拘模式。当选择不同的配料把粥烧开后，再移入煨灶炉数个小时，待什锦粥冷却，用若干小盒子分装，再放入冰箱，这样可享用5天。之后在每天做早餐时，先将每天等量的10个红枣、10克枸杞子和2个核桃肉用小火烧10分钟，然后与牛奶、鸡蛋和什锦粥一起吃下。虽然自制什锦粥是件既细致又麻烦的事，但老朱持之以恒，收效显著。另外，他把晨练作为每天生活的必修课，每天清晨，他骑上自行车去附近的鲁迅公园，锻炼最多的是腹式呼吸，1个小时锻炼下来他不觉疲劳，反而觉得精神抖擞。如今，坚持不懈的服用自制粥和锻炼身体，给他带来了快乐和自信。
记者胡敏方
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