乙肝病毒携带者平时应注意以下几个方面：
1. 定期就医：乙肝病毒携带者应该定期就医，接受乙肝相关检查和病毒载量监测以了解病情和治疗效果。医生会根据检查结果给予相应的治疗和建议。
2. 遵循医生嘱咐的治疗方案：乙肝病毒携带者需要根据医生的嘱咐接受抗病毒治疗。药物可以减少病毒复制和传播，预防肝炎恶化。同时，注意按时进行药物检查和复查，确保治疗的有效性和安全性。
3. 饮食调理：乙肝病毒携带者应限制摄入油腻食物和含酒精的饮料。可以选择低脂、高纤维食物，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，保持良好的营养均衡。
4. 避免过度劳累：乙肝病毒携带者需要避免过度劳累，尤其是体力劳动和长时间工作。要保证充足的休息和规律的生活作息。
5. 避免药物滥用：乙肝病毒携带者应该避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如某些抗生素和镇静剂等。在接受其他治疗时，要告知医生自己的乙肝病情，以免药物对肝脏造成损害。
6. 个人卫生习惯：乙肝病毒携带者应重视个人卫生习惯，如勤洗手、使用纸巾等，减少病毒传播的可能性。
7. 避免性传播：乙肝病毒可以通过血液、体液和性接触传播。乙肝病毒携带者应该告知亲密的家人和性伙伴自己的感染情况，并采取安全性行为，如使用安全套，以减少传播的风险。
8. 接种乙肝疫苗：乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法之一。乙肝病毒携带者的家人和亲密联系者应接种乙肝疫苗，以避免感染乙肝病毒。
总之，乙肝病毒携带者需要定期就医、遵循治疗方案、调理饮食、避免过度劳累、避免药物滥用、保持个人卫生习惯、避免性传播、接种乙肝疫苗等，以维持良好的身体状态，减少病毒复制和传播的风险。与此同时，要保持积极乐观的心态，积极参与社交活动，并与医生保持紧密的沟通与合作。