完整提问：
我是做软件的，每天都是对着电脑工作，运动量少。一直担心自己会得脂肪肝，上周单位健康检查，果然得了脂肪肝，还是中度偏重，医生说要注意了，不然重度会很麻烦的。
专家回答：
治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要增强体育锻炼、经常实施户外话动。下面讲解的18条措施，在脂肪肝的自疗牧养中是非常重要的：1、绝对禁酒令。2、采用去脂牛奶或酸奶。3、每天吃鸡蛋黄不超过2个。4、忌用动物油；植物油总量也不超过20克。5、不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6、忌食煎炸食品。7、不吃巧克力。8、常吃少油的豆制品和面筋。9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。10、吃水果后要增加主食的食量。