完整提问：
我是个中年女性，因为偶尔有进去饭局，也不知晓什么时候居然换上脂肪肝了。我自己煮饭很好喝，只是忙经常在外面吃，以后为了自己的身体我会在家煮饭来调养的。轻度脂肪肝食疗方法是什么？
专家回答：
1、给肝脏节食-豆制品：现代营养学试验证明，大豆的降脂效用与原血脂水平高低成正有关，豆制品不仅所含丰富的营养、减轻血脂的效用。2、高蛋白饮食：高蛋白饮食可购买抗脂肪肝因素，使脂肪变动为脂蛋白将其注入出肝脏，以防肝脏的脂肪浸润，且足量的高蛋白饮食，3、低脂低胆固醇饮食：清淡饮食，尽量采用植物油烹制，少食煎、油炸食物，采用脱脂牛奶，含脂肪高、胆固醇高的食物应少食为宜。4、低糖低盐饮食：少吃甜食，如冰激凌、糖果等；低盐，建议每天盐的摄入量控制在5克之内。