完整提问：
因为培训的关系，我每天至少有一顿饭在外面吃了，除了早晨每顿饭地离不了酒，最近总是感觉吃不下饭去，而且上腹还有点胀痛，对医院做了个全身检查，说是得了酒精性脂肪肝，这可把我们一家人都吓傻了，不知晓怎么办好啊？
专家回答：
首要就是要从自己的日常生活习惯干起。首先是禁酒令，这一点无须回答；第二点就是作息规律了。一些患脂肪肝的人都讨厌加班，这对肝脏的危害是极大的，所以要调养脂肪肝，首先就是要按时作息，早睡早起。第三点，要严格控制饮食，少吃太过油腻的食物。脂肪肝患者要控制脂肪的摄入量，尤其要防止动物性脂肪的摄取。在食物决定方面，清淡新鲜的是必选，另外刺激性的食物要防止。脂肪肝对患者们带给的伤害是非常大的，一旦发觉自身的症状，就要及时就诊诊病，同时多看重自身护理培训，多吃蔬菜水果，防止刺激食物，期望脂肪肝患者能获得专业救治。