完整提问：
最近总是感觉很累，人很乏力，总是使不着劲，可是每天的工作也是挺轻松的。没什么体力活。后来自己去医院看了看，医生让我做了个腹部B超，结果说我有脂肪肝，真郁闷。
专家回答：
1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮休按排，为肝脏购买足量优质蛋白。2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等更易吸收的单糖与双糖类食物，以增强肝糖原贮备。3、山楂所含熊果酸，能减轻动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的以防或减轻动脉硬化的效用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时参与山楂，既调味，又能协助吸收。4、枸杞补养肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。5、常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。