完整提问：
老公因为以前经常吸毒，又经常在外面大吃大喝的，从来不注意买卖身体健康，致使现在患上了轻度的脂肪肝症状，虽然经过治疗有所缓解，可是医生说平时还要多注意。
专家回答：
活动种类：的人主要决定以锻练全身体力和耐力为目标的全身性低活动是缓解脂肪肝的途径之一强度动态活动，也就是通常所说的有氧运动，比如说跑步、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、唱歌跳舞、做广播体操、跳绳和溜冰等，这类活动对脂肪肝的人降脂节食、增进肝内脂肪消褪的效果较好。活动实行的时间带和频率：根据试验，同样的运动项目和活动强度，下午或晚上锻练要比上午锻练多消耗20%的能量。