完整提问：
我前两年仔细检查有脂肪肝。上学那会儿经常打打球跑跑步，指标就正常了，但是下班后成天坐着上班，又病发了。我确实没时间活动，吃什么方才能对脂肪肝有稳定？
专家回答：
脂肪肝饮食需要有注意以下方面：1、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡；2、绝对禁酒令，最好禁酒；3、低脂低糖低盐饮食：采用脱脂牛奶，烹制时尽量采用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内；4、确保充足蛋白质的摄取：如鱼、虾、瘦肉、海米等；5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；。