完整提问：
我因工作的关系总是在外面吃晚饭，喝洒，以前倒仔细检查身体时也倒没什么问题，可是最近我总是吃不下东西去，家人就带我去查了下，结果出的我得了轻度的脂肪肝，可把家人吓傻了，让我拿药，可是是药三分毒。我想这是饮食引发的，也可是通过饮食治疗吧！
专家回答：
你要规律三餐的饮食习惯。忌暴饮暴食、吃零食，晚饭应少吃，睡前不宜加餐，采用恰当的烹调方法。尽量食用植物油，每日摄入量不超过20g;控制食用盐的摄取量，每日摄取量不宜低于5～6g。每日确保足够多的饮水量，以增加排便量。应尽量采用粗粮、小米等粗粮类。可足量多摄取黑芝麻、黑木耳、海带、发菜、菜花等降脂类食物。脂肪肝患者在积极治疗之外，患者在生活中还需要有注意始终保持恰当饮食的好习惯，消化身体营养，期望上述的答案可以协助到你，。