完整提问：
我是一位上班族，人到中年了，上有老，下有小的，每天都有源自生活的诸多方面的压力，我天天在外面不停的饭局着。饭局多了，薪水自然就成正比了，虽然生活好了，但是身体却变差了，前段时间健康检查，发觉我有中度脂肪肝。
专家回答：
脂肪肝可以通过稳定饮食结构重新调整缩短踏入肝硬化的时间，排便以蔬菜类为基础，增加脂类食物的摄取，蛋白质类食物以白肉为基础，红肉少吃。白肉指鱼肉、鸡肉等，红肉指牛肉、羊肉等，最好不吃。由于肝脏是人体的驱毒器官，几乎所有药物均需要有肝脏驱毒，若喝药只会加重肝脏的压力和毒性，可以不喝药就不喝药。除了及时治疗脂肪肝外，患者朋友理应保持良好的心态去直面疾病，只有这样才能令得患者及时对症治疗，同时要多重视自身饮食护理，观注营养均衡，及时消化身体营养，认为这样一定能将脂肪肝撵走。